Câu hỏi thường gặp

Chào bạn! Bé gái nhà mình hiện nhẹ cân hơn chuẩn trung bình rất nhiều. Bạn có thể cho bé dùng sữa Medi lait Grow IQ dành cho trẻ Suy dinh dưỡng, thấp còi của Bioorganic (lon màu đỏ) sẽ phù hợp hơn. Để được tư vấn cụ thể bạn có thể gọi điện đến số 092.656.2868 để trao đổi trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng Bioorganic. Thân ái chào bạn!

 

BS Nguyễn Thị Hoa

Chào bạn! Nếu bạn cho biết thêm thông tin về ngày tháng năm sinh và cân nặng thì chuyên gia sẽ tư vấn chính xác hơn. Hiện tại bạn không thiếu chiều cao nhiều so chuẩn trung bình, nhưng bạn đang trong tuổi dậy thì là giai đoạn chiều cao phát triển tối ưu nhất, bạn chú ý các điểm sau: Dinh dưỡng: Ăn đa dạng, đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, chất đạm, chất béo, rau và trái cây trong 3 bữa ăn chính, chú ý các thực phẩm giàu Canxi, Sắt, Kẽm như: thịt heo, bò, gà, ếch, cá, tôm, cua, trứng, nghêu, sò, ốc, hàu, cá nhỏ ăn cả xương, tép nhỏ ăn cả vỏ, đậu nành, đậu hũ... Bổ sung thêm 2-3 bữa phụ bằng các loại sữa, sữa chua, phô mai… giúp cung cấp hàm lượng Canxi, vitamin D tối ưu và các dưỡng chất cần thiết khác giúp tăng chiều cao hiệu quả. Nên uống ít nhất 500ml sữa mỗi ngày. Nên chọn các sữa giàu Canxi và các dưỡng chất tăng chiều cao như sữa Newzilait Grow IQ của Bioorganic. - Hạn chế thức ăn nhiều đường, nhiều muối, không uống nước ngọt, nước có ga. 2. Vận động: Tăng cường vận động, chơi thể thao, chạy nhảy ngoài trời, ít nhất 60 phút mỗi ngày, chú ý các môn giúp tăng chiều cao phù hợp với lứa tuổi như đu xà đơn, bóng rỗ, bóng chuyền, bơi lội, cầu lông, nhảy dây... 3. Giấc ngủ: Ngủ sớm trước 10 giờ đêm, ngủ sâu và đủ giấc. Thân ái chào bạn!

 

BS Nguyễn Thị Hoa

Chào cháu, Không biết cháu là nam hay nữ, nếu là nữ thì tuổi này rất ít có khả năng lên chiều cao, nhưng nếu cháu siêng tập thể dục và ăn uống thì có thể còn lên chút ít chiều cao chứ không thể nhiều được cháu ạ, cháu đừng buồn nhé. Về ăn – uống thì cháu nên ăn những thức ăn của biển như cá con nhỏ nấu mềm ăn cả xương, tôm, cua, nghêu, sò những thứ này ăn tuần lễ 5-6 lần, ăn 1-2 lần thịt mà thôi, mỗi lần ăn 100 – 200 gr. Ngoài ra nên ăn nhiều rau cải, tàu hủ, các loại nấm, trứng vịt lộn tuần lễ ăn 3 – 4 cái. Về uống cháu nên uống sữa giúp phát triển chiều cao như sữa  giúp phát triển chiều cao tối đa, vì trong sữa Nuvita có nhiều Can-xi, vitamin D. Can-xi của sữa rất dễ hấp thu hơn những loại Can-xi khác mà cháu ăn vào. Ngoài ra trong sữa Medi lait còn có các chất giúp phát triển chiều cao tốt như: sắt, kẽm, i-ốt, A, D, E, Lysin và các chất khác phối hợp giúp phát triển chiều cao. Mỗi ngày cháu nên uống từ 2 – 3 lần mỗi lần 200ml pha đúng theo sự chỉ dẫn của hộp sữa, uống vào sau ăn sáng, sau nghỉ trưa. Nếu cháu sợ mập thì không nên uống vào buổi tối và cũng không nên ăn cơm tối mà nên ăn canh rau nấu với tôm khô hoặc tép tươi mỗi khi thấy đói, sau khi ăn không nên nằm mà phải đi lại trên 15 phút, nếu ăn xong nằm ngay bụng sẽ to và rất dễ lên cân. Ngoài ra cháu nên cố gắng tập thể dục các môn giúp phát triển chiều cao như: đu xà đơn, bơi lội, đạp xe đạp hụt chân, trong ngày tập nhiều lần càng tốt. Nên đi ngủ trước 10 giờ đêm nếu thức khuya, sẽ khó lên chiều cao. Hy vọng cháu làm tốt những việc trên cháu sẽ lên thêm chiều cao vài phân nữa cũng tốt cho cháu. Thân ái chào cháu

 

Bác sĩ tư vấn dinh dưỡng Nguyễn Thanh Bình